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The Italian Wine Girl
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Come fanno persone normali a fare cose orribili — e a non riconoscerlo?
Partiamo da un libro: Inno alla vita di Gisèle Pelicot. La storia di una donna che ha scoperto di essere stata violentata per anni dal marito, che la narcotizzava e invitava decine di uomini a casa. Una storia che ha scosso l'Europa intera — e che ci costringe a fare una domanda scomoda: come hanno fatto 51 uomini a non riconoscere quello che stavano facendo? In questo episodio uso il caso Pelicot come punto di partenza per esplorare i meccanismi psicologici che rendono possibile la violenza di
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Episodio 30 - Sentirsi tagliati fuori da un’amicizia, perché succede?
“Ti sei mai sentitə tagliatə fuori da un’amicizia senza capire perché?” In questo episodio di Intrepidamente esploriamo perché le amicizie da adulti diventano così difficili da costruire… e ancora più difficili da mantenere. Un tema che tocca nervi scoperti: invidia, gelosia, senso di esclusione. Ma anche solitudine, silenzi, affetto non ricambiato. Partendo dal lavoro della ricercatrice Danielle Bayard Jackson e dall’episodio 283 del podcast di Mel Robbins, analizziamo i tre pilastri fondamenta
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Episodio 28 - Il trauma di cambiare Paese o città
🎧 La fatica invisibile di chi cambia paese Cosa succede dentro di noi quando lasciamo il luogo in cui siamo nati?Quando proviamo a ricostruirci in una lingua diversa, tra abitudini che non ci appartengono ancora, con punti di riferimento che vanno reinventati? In questo episodio ti racconto la mia esperienza di emigrazione, tra ricerca di “casa” nei piccoli gesti, nostalgia, adattamento… e la scoperta di una nuova identità.Parliamo di shock culturale, di senso di esclusione e di cosa succede al
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Episodio 29 - Genitori emotivamente immaturi: come riconoscerli e sopravvivere
“Non sei tu che sei troppo. Sei cresciuto con chi non sapeva reggere le emozioni.” In questo episodio di Intrepidamente esploriamo cosa significa avere — o essere — un genitore emotivamente immaturo. Un tema delicato, che riguarda moltissimi di noi: figli che si sono sentiti invisibili, inadeguati, troppo sensibili. O genitori che si ritrovano, oggi, a ripetere quegli stessi schemi senza volerlo. Partendo dal lavoro della psicologa clinica Lindsay C. Gibson e da un episodio del podcast di Mel Ro
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Episodio 36 - Ciò che non dici il corpo lo racconta
C’è un confine sottile tra ciò che pensiamo e ciò che sentiamo. In questo episodio esploriamo il legame profondo tra mente e corpo: dagli esperimenti che hanno dimostrato che una finta operazione può alleviare il dolore quanto una vera, agli studi che rivelano come la meditazione rafforzi il sistema immunitario e come lo stress rallenti la guarigione. Il neurochirurgo Sanjay Gupta, nel suo libro It Doesn’t Have to Hurt, spiega che il dolore non nasce solo nel corpo, ma nel cervello, e che la men
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Episodio 37 - Il test per riconoscere una relazione tossica
Capita a tutti, almeno una volta nella vita, di chiedersi se una relazione stia davvero facendo bene oppure se, lentamente, stia erodendo autonomia, autostima, libertà. In questo episodio ti accompagno dentro una riflessione pratica e senza sconti: quali sono i segnali che indicano una dinamica tossica? Come si riconoscono i comportamenti di controllo, manipolazione, svalutazione, isolamento emotivo? E soprattutto: cosa puoi fare concretamente se inizi a rispondere “sì” a troppe domande? Parto d
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Episodio 32 - Accumulo emotivo, mentale, relazionale: fare spazio dentro
Accumuliamo ogni giorno pensieri, emozioni e relazioni che non ci servono più. E lo facciamo senza rendercene conto.In questo episodio di Intrepidamente, parto da un’esperienza personale di digital detox per riflettere su cosa significa davvero fare spazio dentro. Parliamo di: • carico cognitivo (Sweller, 1988): perché troppe informazioni ci rendono meno lucidi • saturazione emotiva: quando ci sentiamo “troppo pieni” anche senza cause apparenti • attaccamento insicuro (Bowlby): legami che tratte
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Crescita personale: quando è solo marketing e smette di aiutare, anzi può nuocere...
Quando la crescita personale smette di aiutare Negli ultimi anni la crescita personale è diventata una risposta universale.Se qualcosa non funziona, se stai male, se sei in difficoltà, l’invito è quasi sempre lo stesso: lavora su di te. Ma cosa succede quando questo linguaggio smette di aiutare e inizia a colpevolizzare?Quando il miglioramento continuo diventa una pressione silenziosa?Quando il contesto scompare e tutto viene ridotto a mindset, volontà, responsabilità individuale? In questo epis
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Episodio 33 - Sei modi in cui ti stanno sminuendo (senza che tu te ne accorga)
Ti è mai capitato di uscire da una conversazione con la sensazione di sentirti svuotatə, fuori posto, leggermente a disagio… ma senza capire bene il perché?Forse non ti hanno aggredito. Non ti hanno insultato. Eppure qualcosa si è incrinato.Una parte di te è rimasta zitta, mentre un’altra cercava di giustificare. In questo episodio esploro sei comportamenti sottili ma profondamente invalidanti che incontriamo quotidianamente: interruzioni sistematiche, sminuimenti emotivi, silenzi punitivi, rita
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Episodio 31 - Il potere terapeutico e trasformativo del viaggio
Non è vacanza, è esposizione. Non è fuga, è trasformazione.Viaggiare da soli, lontano da tutto ciò che conosci, può diventare un’esperienza terapeutica vera e propria. Ma non perché ti rilassa: perché ti attiva. In questo episodio ti porto con me in un viaggio in solitaria – fisico e mentale – nel cuore della Cina, e lo intreccio con ciò che dice la ricerca psicologica più recente sul potere trasformativo del viaggio.Scopriamo insieme come uscire dalla nostra comfort zone agisca sulla mente, sul
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Perchè non riusciamo più a restare: come si costruisce una relazione stabile?
Perché non riusciamo più a restare? Oggi è facilissimo conoscere qualcuno. Eppure costruire una relazione stabile è diventato sempre più raro. Non mancano le persone — mancano i legami. In questo episodio esploriamo perché — con strumenti che vengono dalla psicologia cognitiva, dalla teoria dell'attaccamento e dalla psicologia sociale. --- Di cosa parliamo - Perché la libertà di scelta totale rende più difficile — non più facile — costruire relazioni - Il paradosso della scelta applicato al dati
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Olimpiadi invernali: la psicologia dietro vittorie, sconfitte e normalità
Episodio 40 Le Olimpiadi non raccontano solo chi vince. Raccontano come si reagisce quando qualcosa va storto, come si attraversa la pressione e cosa significa continuare dopo anni di attriti invisibili. In questo episodio di Intrepidamente partiamo da alcune storie delle Olimpiadi Invernali — Lindsey Vonn, Ilia Malinin, Federica Brignone, Francesca Lollobrigida — per esplorare cosa succede nella mente quando falliamo, quando torniamo e quando restiamo. Perché la differenza tra chi crolla e chi
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Episodio 38 - Cosa metti nel piatto rispecchia i tuoi valori?
Dicembre è il mese in cui mangiamo di più e pensiamo di meno.Cene, pranzi, aperitivi, carrelli pieni “per sicurezza” e menù che raccontano tutto… tranne ciò che davvero conta. In questo episodio di Intrepidamente parliamo di cibo ed etica, di sostenibilità sociale, di responsabilità individuale e di scelte consapevoli. Non per diventare consumatori perfetti, ma per smettere di mangiare in automatico. Perché scegliere cosa mettere nel piatto è un atto politico quotidiano. E vivere in modo intrepi
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Episodio 35 - Il potere del pensiero divergente
A scuola ci insegnano a cercare la risposta giusta.Una sola. Sicura. Confermata.Ma la creatività non funziona così.E nemmeno la vita. In questo episodio esploriamo il pensiero divergente: la capacità di immaginare soluzioni nuove, inaspettate, fuori dagli schemi.Scopriremo come funziona nel cervello, perché la società ci abitua a reprimerlo, e in che modo possiamo allenarlo per diventare più flessibili, innovativi e liberi nel pensiero. Parliamo di neuroscienze, scuola, resilienza mentale, lavor
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Episodio 34 - il falso mito della self-care contro lo stress, la cura dei confini
Quante volte hai pensato che bastasse una maschera al viso o una piega dal parrucchiere per ricaricarti? In questo episodio ti porto con me in un viaggio diverso: la vera cura di sé non è un gesto estetico, ma la capacità di mettere confini, di creare pause reali anche quando il senso di colpa ti sussurra che “se non lavori non vali niente”. Ti racconto la mia esperienza personale di burnout negli Stati Uniti, in una cultura che ti spinge a correre come un criceto sulla ruota, e come ho imparato
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Episodio 27 - Perchè finisce un'amicizia
Cosa succede quando un’amicizia cambia, si allontana, o finisce? Perché ci fa così male — e perché nessuno ci ha mai spiegato che è normale? In questo episodio ti accompagno in un viaggio dentro le dinamiche dell’amicizia, soprattutto dopo i vent’anni: quando le nostre vite prendono direzioni diverse e i legami non sono più garantiti dal contesto, ma devono essere coltivati con consapevolezza. Parliamo di prossimità, di timing, di energia. E di come, comprendendo meglio cosa tiene in piedi un’am
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Episodio 26 - Come ti cambia un cammino in solitaria
Cosa succede quando si parte da sole, con uno zaino sulle spalle e giorni di silenzio davanti? In questo episodio ti porto con me lungo il Cammino dei Borghi Silenti, in Umbria: 90 chilometri tra boschi, piccoli paesi e pensieri profondi. Un viaggio fisico, certo, ma soprattutto emotivo. Ho scoperto cosa significa contare su me stessa, accettare la fatica, fidarmi del mio corpo, gestire la solitudine. È stato un allenamento di forza e dolcezza insieme. Se hai mai pensato di partire da sola, questo racconto è per te. Cassetta degli attrezzi dell'episodio: La guida del cammino dei borghi silenti, se intendi farlo, il mio profilo instagram personale per vedere le tappe e il racconto video @theitalianwinegirl Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratu
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Episodio 25 - Come Miss Italia ha cambiato la percezione del mio corpo
Dopo aver visto la docuserie Miss Italia non deve morire su Netflix, ho deciso di raccontare cosa succede davvero dietro quella passerella.E soprattutto: cosa succede dentro di te, quando inizi a misurare il tuo valore in centimetri. In questo episodio ti porto con me tra selezioni, costumi interi, silenzi e riflettori. Ma anche dentro una riflessione più ampia sul corpo, la bellezza, il giudizio e le cicatrici invisibili che certe esperienze lasciano. Un racconto personale che diventa universale. Un concorso che forse non deve morire, ma deve cambiare. E una domanda che riguarda tutte noi: quanto ci ha fatto male l’idea di non essere “abbastanza”? — Cassetta degli attrezzi dell'episodio: Miss Italia non deve morire, Netflix Il mito della bellezza, Naomi Wolf Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti
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Episodio 24 - La coerenza: virtù o gabbia?
La coerenza è un valore fondamentale o una trappola che ci limita? In questo episodio approfondiamo il significato di essere coerenti, esplorando i lati positivi e i rischi di questo atteggiamento. Con esempi concreti e spunti di riflessione, scopriamo come trovare un equilibrio tra fedeltà a se stessi e apertura al cambiamento. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: il libro The Art of Thinking Clearly, di Rolf Dobelli Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori informazioni sulle nostre attività www.intrepidamente.it (https://www.spreaker.com/Desktop/INTREPIDAMENTE/Cover%20e%20testi/www.intrepidamente.it) CREDITS Intrepidamente è una produzione di Laura Donadoni realizzata con la collaborazione di
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Episodio 23 - Le nostre mani parlano
Le mani sono molto più che semplici strumenti: raccontano chi siamo, il nostro passato e il nostro legame con gli altri. In questo episodio esploriamo la memoria racchiusa nei gesti, il potere delle mani nella creazione e nella relazione, e il loro ruolo simbolico nella cultura e nella comunicazione. Sapevi che esiste la professione di analista delle mani? Cassetta degli attrezzidi questo episodio:- Il potere del tocco di David Linden - Podcast: Hidden Brain, episodio "Hand in Hand: The Power of Touch” - Federica Keller e il suo sito web analisidellemani.ch (http://analisidellemani.ch/) Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori informazioni sulle nostre attività www.intrepidamente.it (https://www.sprea
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Episodio 22 - Pensare a morire per vivere meglio
La morte è l’unica certezza, ma spesso evitiamo di pensarci. E se invece fosse la chiave per vivere una vita più consapevole e piena? In questo episodio riflettiamo sul significato della morte, esploriamo come affrontarla senza paura e scopriamo strumenti utili per trasformarla in una guida per le nostre scelte quotidiane. Parliamo anche di sepoltura verde, testamento biologico ed etico. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: il podcast Aldilà della Collina, di Giorgio Baù Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori informazioni sulle nostre attività www.intrepidamente.it (https://www.spreaker.com/Desktop/INTREPIDAMENTE/Cover%20e%20testi/www.intrepidamente.it) CREDITS Intrepidamente è una produzion
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Episodio 21 - Imparare dalle piante: gentilezza e cooperazione per una nuova società
E se la natura avesse già le risposte per costruire una società migliore? In questo episodio ti porto nel mondo delle piante, ispirata dalle teorie di Stefano Mancuso, per scoprire come la cooperazione e la gentilezza siano strategie di sopravvivenza. Dalla rete di radici sotterranea all’intelligenza collettiva, lasciati ispirare dal modello di vita più antico del pianeta. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: - Stella Saladino, Pensa come una pianta: modelli cognitivi del mondo vegetale per trovare soluzioni e idee innovative, Trefoglie, 2022 - Mario Calabresi, Sulla Gentilezza, podcast, Chora Media - Stefano Mancuso, La Nazione delle Piante, Laterza, 2019 Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori
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Episodio 20 - Cattolicesimo e femminismo: una convivenza possibile?
Può il femminismo convivere con il cattolicesimo? In questo episodio affrontiamo un tema delicato e affascinante, ispirato dal libro Ave Mary di Michela Murgia. Esploriamo il ruolo della donna nella Chiesa, sfatando miti e cercando nuovi spunti di riflessione. Un viaggio tra fede e femminismo, dove le contraddizioni diventano opportunità di dialogo. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: Ave Mary, Michela Murgia Qui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women Institute: https://corporate.danone.it/content/dam/corp/local/ita/homepage/Manifesto_per_la_parita.pdf Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori informazioni sulle nostre attività www.intrepidamente.it (ht
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Episodio 19 - La scienza del respiro: il superpotere che non sapevi di avere
Respiriamo ogni giorno, ma quante volte lo facciamo nel modo giusto? In questo episodio esploriamo il potere nascosto del respiro, tra curiosità scientifiche e tecniche pratiche che possono trasformare la tua vita. Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, scopri come un semplice respiro può cambiare tutto. Prendi fiato e ascolta. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: La Scienza del Respiro, Mike Maric Qui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women Institute: https://corporate.danone.it/content/dam/corp/local/ita/homepage/Manifesto_per_la_parita.pdf Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a portare contenuti gratuiti di valore su questa piattaforma. Maggiori informazioni sulle nostre attività www.int
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Intervista a Angelo Gaja | Gaja Barbaresco (CN) - Piemonte
Un'illuminante chiacchierata con uno dei miti viventi del vino italiano. Siamo con Angelo Gaja, a Barbaresco Questa intervista è stata registrata durante il mio viaggio lungo l'Italia per scrivere Custodi del Vino, Slow Food Editore, 2021, lo trovi a questo link: https://theitalianwinegirl.it/libri/custodi-del-vino/
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Episodio 18 - La procrastinazione non è il nemico: riscopri il potere del fare (quasi) niente
Procrastini? Bene, sei in buona compagnia! In questo episodio ti mostro come rallentare non sia sinonimo di pigrizia, ma un'arte da riscoprire. Parliamo di slow productivity, ispirati da Cal Newport, e sfatiamo il mito dell’efficienza a tutti i costi. È tempo di abbracciare il "dolce far niente"... strategico. Pronta a procrastinare con consapevolezza? Cassetta degli attrezzi di questo episodio: Slow Productivity di Cal Newport (da non perdere anche il suo podcast, Deep Questions); La via dell’artista di Julia Cameron; Originals di Adam Grant. Qui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women Institute: https://corporate.danone.it/content/dam/corp/local/ita/homepage/Manifesto_per_la_parita.pdf Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram https://www.instagram.com/intrepidamente.it?igsh=NHc3aTNiYzJ1ZjQy Linkedin https://www.linkedin.com/company/intrepidamente/ Lascia una recensione se questo episodio ti è piaciuto, così ci aiuti a
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Intervista a Chul-Kyu Andrea Peloso | Cave Monaja, Quart (AO) - Valle d’Aosta
Andrea Peloso porta avanti un concetto nuovo di viticoltura, si prende cura di tutti quei piccoli vigneti abbandonati, creando un mosaico di minuscole vigne pur di salvarle dall'estinzione. Tra queste ci sono piante di oltre 200 anni... Questa intervista è stata registrata durante il mio viaggio lungo l'Italia per scrivere Custodi del Vino, Slow Food Editore, 2021, lo trovi a questo link: https://theitalianwinegirl.it/libri/custodi-del-vino/
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Episodio 17 - Il diritto di fallire
In questo episodio parliamo del fallimento, un tema che spesso ci mette a disagio, specialmente in Italia, dove sbagliare è visto come una vergogna. Ma cosa succede se cambiamo prospettiva e vediamo l'errore come un'opportunità di crescita? Negli Stati Uniti, dove il fallimento è quasi auspicabile, c’è una cultura che lo considera un passaggio necessario per il successo. Esploreremo queste differenze culturali e il ruolo delle emozioni nell'affrontare l'insuccesso. Parleremo della "Scuola di Fallimento" fondata in Italia, un progetto innovativo che insegna a gestire gli errori e a usarli come strumenti di miglioramento. Scopri come trasformare la paura di sbagliare in una spinta per crescere e andare oltre i propri limiti. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: Francesca Corrado, Il fallimento è rivoluzione, Sperling e Kupfer, 2019 Laura Donadoni, Intrepide, Slow Food Editore, 2023 Qui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women Institute:
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Intervista a Chiara Formentini - Azienda Agricola AltaVia, Dolceacqua (IM) - Liguria.mp4
La storia di Chiara Formentini tocca tanti temi: quella del recupero di un vitigno autoctono come il Rossese di Dolceacqua e quella di una "forestiera" che deve farsi accettare in un contesto provinciale chiuso, portando innovazione e proposte. Questa intervista è stata registrata durante il mio viaggio lungo l'Italia per scrivere Custodi del Vino, Slow Food Editore, 2021, lo trovi a questo link: https://theitalianwinegirl.it/libri/custodi-del-vino/
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Episodio 16 - Questioni di parità
Con Intrepidamente vogliamo condividere tutti gli spunti e le riflessioni che possono portare a un cambiamento culturale verso una società più equa e più inclusiva. La questione della parità di genere ci sta particolarmente a cuore. La nostra fondatrice Laura Donadoni è stata portavoce delle istanze delle donne lavoratrici nel settore agroalimentare al G7, e in questo episodio racconta come mai è stato istituito un tavolo per la parità di genere al G7 agricoltura e quali sono le azioni concrete che si possono portare avanti per valorizzare il lavoro di cura (che sia di bambini o anziani) e integrarlo nel mondo del lavoro. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: Sonia Malaspina, Marialaura Agosta, Il Congedo Originale, Roi Edizioni. Qui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women Institute: https://corporate.danone.it/content/dam/corp/local/ita/homepage/Manifesto_per_la_parita.pdf Scrivici a team@intrepidamente.it Seguici su Instagram h